肌のトラブル、シミ、シワ対策

貧血によるくすみ

貧血になると、顔もくすんできます。

もしも貧血かもと思ったら、病院で診てもらい、必要ならば投薬して治療を受けましょう。

あまりひどくない場合は、牛のレバー、マグロの赤身、小松菜、あさり、海草類など、鉄分の多い食品をたくさん摂るように心がけましょう。

貧血は、血液の中の赤血球が少なくなって、きれいな血液がからだの隅々までうまく運べなくなる状態です。

血液の流れが悪くなるので、顔色にも影響が出てきて、肌も乾燥しがちになります。

肌トラブルを避けるためにも、日頃から積極的に鉄分を意識して食べましょう。

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