肌のトラブル、シミ、シワ対策

食生活

美しい髪には、食生活が大きく影響します。

髪にとっていちばん大事な栄養素は、たんぱく質です。

海草に含まれるヨードが髪に良い、だから海草を食べると髪が綺麗になる、という噂がありますが、医学的根拠はありません。

髪のために、たんぱく質を豊富に、バランスのとれた食生活を送るようにしましょう。

髪に特別な効果のあるビタミンは、特にありません。

食生活が乱れ、栄養が偏ったり、不足したりすると、髪が抜けやすくなります。

また、いろいろな種類の栄養素が不足しても、毛が細くなってしまいます。

たんぱく質を豊富に、バランスよい食生活が、美しい髪への第一歩となります。

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